un coup de pied que vous avez pas du voir souvent (чa dщmare un peu comme le odlov kick mais la suite est de moi )
relax all
contract left pec
right rotating chest
right bending lumbar
extend right pec
lowering right shoulder
holding right wirst
contract abs
contract glutes
extend left hip

space

extend left pec
contract right pec
raising right shoulder
left rotating chest
extend left glute
contract left hip
extend left knee
contract left ankle
extend right hip
extend right knee
extend/contract right ankle

dans ce tour vs pouvez jouer avec les abdos et le bras gauche pour influencer la direction
space